Olá, hoje vou falar um pouquinho sobre a obesidade, atendendo ao pedido e sugestão de uma grande amiga, espero que o conteúdo desse post possa ajudá-lo talvez á repensar hábitos, ou ajudar alguém que tenha alguma dúvida sobre o assunto.
A obesidade no Brasil vem crescendo assustadoramente entre a população adulta e o pior entre as crianças também.
Existem vários fatores que podem levar a obesidade, hoje vamos falar um pouquinho sobre esse assunto tão sério que já é considerado uma epidemia no Brasil segundo estudos do IBGE.
Uma pessoa é considerada obesa quando o seu índice de massa corporal “IMC” é superior á 30.
Esse índice vem sendo usado pela Organização Mundial da Saúde como ferramenta para estatísticas sobre obesidade no mundo, porém não deve ser usado para crianças e atletas, pois ele não é capaz de distinguir porções de músculos, gordura, ossos e água no corpo.
O calculo é feito com a seguinte fórmula: peso em quilos, dividido pelo resultado da multiplicação da altura por ela mesma (peso/altura²).
Calcule seu IMC
Diante dessas informações o que mais preocupa são as doenças que acompanham a obesidade: diabetes, hipertensão arterial, insuficiência cardíaca, apnéia do sono, impotência nos homens e infertilidade nas mulheres, doenças nas articulações - principalmente na coluna e membros inferiores, varizes trombose nas veias e pernas, pode causar derrame cerebral, infarto e aumentar a chance de câncer (mama, útero, intestino). Doenças que não só pioram a qualidade de vida como também diminuem o tempo de vida do obeso em cerca de 20%.
Existe uma série de fatores que podem levar a obesidade, o principal é ingerir mais energia do que se gasta, e isso pode começar desde pequeno, por fatores culturais e maus hábitos familiares, pois a família tem um papel muito importante nesse aspecto. Mas muitos outros hábitos e outras doenças emocionais, fatores genéticos e do metabolismo podem levar a obesidade, por isso é muito importante acompanhamento médico e muitas vezes psicológico e psiquiátrico.
Um dos grandes vilões para as pessoas que são obesas e possuem predisposição para a obesidade é a alimentação, pois não é preciso apenas se alimentar, mas sim ficar atento a qualidade daquilo que faz parte da alimentação.
Hoje com a correria comemos muita comida pronta, tomamos muito refrigerante, consumimos muito açúcar, eu me lembro bem quando eu era criança não tomávamos refrigerante, lá em casa era tudo o mais natural possível, suco natural, verduras e legumes estavam presentes na mesa diariamente. Guloseimas só em festas.
Além de não ter tempo para comer em casa com qualidade, as comidas prontas e gordurosas dominaram a mesa do brasileiro, pois são mais baratas e mais práticas, os fast-foods estão sempre lotados, e nós estamos nos esquecendo do mais importante nossa saúde.
No meio da minha pesquisa para a publicação deste post, descobri que um prato de arroz, feijão, uma porção do tamanho da palma da mão de carne (magra) ou frango, peixe com uma salada de alface e tomate e uma laranja, oferece os nutrientes necessários para o nosso corpo em uma refeição. Não digo que uma vez ou outra não vou ao Mac e que nunca mais vou comer uma pizza, e sim que é necessário equilíbrio.
Sem esquecer que ficar na frente do computador e TV 24 h por dia também não é uma boa idéia, uma simples caminhada de uma hora por dia já vai livrar você de muitos problemas e ainda vai ajudar a eliminar uns quilinhos, perder a barriguinha e se sentir mais disposto ao longo do dia.
Somos exemplo para os nossos filhos, pois eles comem da maneira que a família come, essa é uma das heranças que eles recebem. Que futuro queremos para os nossos filhos?
Existem também os casos de obesidade mórbida, onde já não há mais qualidade de vida alguma e na maioria dos casos o melhor é partir para a cirurgia, a chamada cirurgia bariátrica.
Porém não é uma cirurgia simples e o maior risco esta no pós-operatório e na manutenção da dieta pós-cirurgia, que nos primeiros meses é totalmente liquida, depois passa para pastosa e só depois dessas duas etapas de adaptação o paciente poderá mudar para uma dieta sólida. O candidato também passa por uma série de avaliações inclusive psicológicas. Conheço algumas pessoas que fizeram essa cirurgia e sei o quanto é difícil essa mudança, pois uma vacilada pode lhes custar à vida.
Depois desse período algumas pessoas se sentem mal ao consumir certos alimentos como: carne e doces em geral. Por isso muito importante o acompanhamento médico antes durante e depois da operação.
Mas depois de todo o período de adaptação na maioria dos casos é como renascer, pois fora os problemas de sáude o obeso enfrenta preconceito na sociedade e principalmente no mercado de trabalho.
Meus amigos fico por aqui, mas deixo esse espaço aberto para que você dê sua opinião ou me mande sua história. Gosto muito de trocar experiências.
Lembrando que as informações aqui contidas não servem como diagnóstico e "sempre" que você tiver qualquer dúvida sobre sua saúde procure um médico.
Tenham todos um ótimo dia!
A obesidade no Brasil vem crescendo assustadoramente entre a população adulta e o pior entre as crianças também.
Existem vários fatores que podem levar a obesidade, hoje vamos falar um pouquinho sobre esse assunto tão sério que já é considerado uma epidemia no Brasil segundo estudos do IBGE.
Uma pessoa é considerada obesa quando o seu índice de massa corporal “IMC” é superior á 30.
Esse índice vem sendo usado pela Organização Mundial da Saúde como ferramenta para estatísticas sobre obesidade no mundo, porém não deve ser usado para crianças e atletas, pois ele não é capaz de distinguir porções de músculos, gordura, ossos e água no corpo.
O calculo é feito com a seguinte fórmula: peso em quilos, dividido pelo resultado da multiplicação da altura por ela mesma (peso/altura²).
Calcule seu IMC
Tabela para Classificação - Adultos
IMC
|
Classificação
|
abaixo de 20
|
Abaixo do Peso
|
20 a 25
|
Peso Ideal
|
25 a 30
|
Sobrepeso
|
30 a 35
|
Obesidade Moderada
|
35 a 40
|
Obesidade Severa
|
40 a 50
|
Obesidade Mórbida
|
acima de 50
|
Super Obesidade
|
Diante dessas informações o que mais preocupa são as doenças que acompanham a obesidade: diabetes, hipertensão arterial, insuficiência cardíaca, apnéia do sono, impotência nos homens e infertilidade nas mulheres, doenças nas articulações - principalmente na coluna e membros inferiores, varizes trombose nas veias e pernas, pode causar derrame cerebral, infarto e aumentar a chance de câncer (mama, útero, intestino). Doenças que não só pioram a qualidade de vida como também diminuem o tempo de vida do obeso em cerca de 20%.
Um dos grandes vilões para as pessoas que são obesas e possuem predisposição para a obesidade é a alimentação, pois não é preciso apenas se alimentar, mas sim ficar atento a qualidade daquilo que faz parte da alimentação.
Hoje com a correria comemos muita comida pronta, tomamos muito refrigerante, consumimos muito açúcar, eu me lembro bem quando eu era criança não tomávamos refrigerante, lá em casa era tudo o mais natural possível, suco natural, verduras e legumes estavam presentes na mesa diariamente. Guloseimas só em festas.
Além de não ter tempo para comer em casa com qualidade, as comidas prontas e gordurosas dominaram a mesa do brasileiro, pois são mais baratas e mais práticas, os fast-foods estão sempre lotados, e nós estamos nos esquecendo do mais importante nossa saúde.
Sem esquecer que ficar na frente do computador e TV 24 h por dia também não é uma boa idéia, uma simples caminhada de uma hora por dia já vai livrar você de muitos problemas e ainda vai ajudar a eliminar uns quilinhos, perder a barriguinha e se sentir mais disposto ao longo do dia.
Existem também os casos de obesidade mórbida, onde já não há mais qualidade de vida alguma e na maioria dos casos o melhor é partir para a cirurgia, a chamada cirurgia bariátrica.
Porém não é uma cirurgia simples e o maior risco esta no pós-operatório e na manutenção da dieta pós-cirurgia, que nos primeiros meses é totalmente liquida, depois passa para pastosa e só depois dessas duas etapas de adaptação o paciente poderá mudar para uma dieta sólida. O candidato também passa por uma série de avaliações inclusive psicológicas. Conheço algumas pessoas que fizeram essa cirurgia e sei o quanto é difícil essa mudança, pois uma vacilada pode lhes custar à vida.
Depois desse período algumas pessoas se sentem mal ao consumir certos alimentos como: carne e doces em geral. Por isso muito importante o acompanhamento médico antes durante e depois da operação.
Mas depois de todo o período de adaptação na maioria dos casos é como renascer, pois fora os problemas de sáude o obeso enfrenta preconceito na sociedade e principalmente no mercado de trabalho.
Meus amigos fico por aqui, mas deixo esse espaço aberto para que você dê sua opinião ou me mande sua história. Gosto muito de trocar experiências.
Lembrando que as informações aqui contidas não servem como diagnóstico e "sempre" que você tiver qualquer dúvida sobre sua saúde procure um médico.
Tenham todos um ótimo dia!
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