Depois de falar de obesidade vamos falar sobre circunferência abdominal, você pode até estar com um índice de massa corporal bom, mas se tiver muita gordura localizada na região do abdome então é bom saber que essa inocente barriguinha pode ser muito perigosa.
É verdade, a gordura abdominal representa um risco á saúde, um dos grandes riscos é o infarto. Diferente da gordura amarelada que existe sob a pele, a gordura abdominal é chamada de gordura marrom porque tem muitos vasos sangüíneos. Essa gordura provoca resistência à insulina, hormônio responsável pelo metabolismo da glicose, isto é, pela entrada do açúcar na célula. A resistência à insulina está associada a vários problemas, como aumento de trombos¹ e lesão na parede dos vasos sangüíneos.
Pessoas nesta condição também correm risco de desenvolver: doenças do coração, hipertensão, diabetes leve do tipo II e níveis mais altos de ácido úrico. Porém algumas pessoas não sabem que do risco que aumento pode trazer á saúde. Porém um estudo feito pela Shape of the Nations - com o apoio da Federação Mundial de Cardiologia (World Heart Federation - WHF) mostra que apenas 58% dos médicos incluindo os brasileiros fazem essa avaliação e levam essa questão em consideração, revelou também que de 66% dos brasileiros controlam o seu peso apenas pela balança, 6 % pelo IMC e apenas 1% medem a circunferência abdominal.
Estudo feito pelo Projeto Corações do Brasil, coordenado pela sociedade Brasileira de Cardiologia, mostra que em uma população de 1.239 pessoas, acima e 18 anos, apenas 30% das mulheres e 55% dos homens estavam dentro dos parâmetros recomendados pela Federação Internacional de Diabetes (IDF) para circunferência abdominal.
Dicas para o controle da gordura abdominal
• Faça exercícios físicos regularmente
• Mantenha uma dieta equilibrada
• Faça de 4 a 5 refeições por dia
• Aumente o consumo de frutas, verduras e legumes e cereais, o arroz integral ajuda muito a diminuir esse acumulo de gordura.
• Beba muita água de 8 á 10 copos por dia, e evite o consumo de bebida alcoólica.
Então é isso amigos, vamos mandar cuidar da nossa saúde, pois antes de mais nada é a saúde em 1º lugar.
Até a próxima, bjs!
Pessoas nesta condição também correm risco de desenvolver: doenças do coração, hipertensão, diabetes leve do tipo II e níveis mais altos de ácido úrico. Porém algumas pessoas não sabem que do risco que aumento pode trazer á saúde. Porém um estudo feito pela Shape of the Nations - com o apoio da Federação Mundial de Cardiologia (World Heart Federation - WHF) mostra que apenas 58% dos médicos incluindo os brasileiros fazem essa avaliação e levam essa questão em consideração, revelou também que de 66% dos brasileiros controlam o seu peso apenas pela balança, 6 % pelo IMC e apenas 1% medem a circunferência abdominal.
Estudo feito pelo Projeto Corações do Brasil, coordenado pela sociedade Brasileira de Cardiologia, mostra que em uma população de 1.239 pessoas, acima e 18 anos, apenas 30% das mulheres e 55% dos homens estavam dentro dos parâmetros recomendados pela Federação Internacional de Diabetes (IDF) para circunferência abdominal.
• Faça exercícios físicos regularmente
• Mantenha uma dieta equilibrada
• Faça de 4 a 5 refeições por dia
• Aumente o consumo de frutas, verduras e legumes e cereais, o arroz integral ajuda muito a diminuir esse acumulo de gordura.
• Beba muita água de 8 á 10 copos por dia, e evite o consumo de bebida alcoólica.
Então é isso amigos, vamos mandar cuidar da nossa saúde, pois antes de mais nada é a saúde em 1º lugar.
Fonte para pesquisa: http://www.jocelemsalgado.com.br/ e www.saude.abril.com.br
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